Блюдо за 5 минут: Тушеная рыба-меч (видеорецепт)

Вкусное блюдо для поклонников рыбы.
Состав:
рыба-меч - 200 гр;
семечки подсолнуха - 2 столовых ложки;
мука - 1 столовая ложка;
рыбный бульон с шафраном - 50 гр;
чеснок - 1 зубчик;
оливковое масло, сухой имбирь, черный перец, соль с травами - по вкусу.

Теги: Блюдо за 5 минут, кулинария, видеорецепт