Йога для мужского здоровья

Исторически сложилось так, что с самого начала йога была мужской практикой, ибо она очень полезна для мужского здоровья. В чем же ее польза для мужчин? Йога – это, прежде всего, необходимая организму физическая нагрузка и возможность компенсировать издержки малоподвижного образа жизни. В результате регулярных занятий тело становится более стройным, укрепляются мышцы, развивается выносливость. Кроме того, в комплекс входят асаны на раскрытие области таза, оказывающие благоприятное воздействие на внутренние органы и улучшающие потенцию. Наряду с оздоровительным эффектом йога дарит заряд бодрости и энергии, дает возможность мужчине расслабиться в конце практики. Программа «Йога для мужского здоровья» – это настоящая находка для сильного пола, помогающая всегда быть в отличной форме и чувствовать себя на все сто. Йога-стретчинг – это комплекс упражнений, основанный на растяжке мышц. Для любого человека важно, чтобы суставы были подвижными и здоровыми, а это обеспечивается эластичностью мышц. Поэтому этот фильм адресован каждому, кто хочет быть здоров и кто заботится о своей физической форме. Благодаря йоге-стретчингу, увеличивается подвижность суставов, мышцы стано-вятся более эластичными и гибкими, менее подвержены травмам и дольше сохраняют работоспособность. Кроме этого йога-стретчинг является действенным методом регулирования веса. Йога-стретчинг, выполняемый под успокаивающую музыку, эффективен: для снятия стресса и усталости для регулирования веса дает ощущение покоя положительно влияет на качество сна уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний, способствует стабилизации артериального давлениястать причиной стресса. Постепенно негативная энергия накапливается в нашем организме, и это приводит к хронической усталости, упадку сил, а зачастую и к депрессии. Нервное напряжение, прежде всего, сказывается на нашем теле. Когда человек в подавленном состоянии, грудная клетка становится впалой, зажатой, он начинает сутулиться, возникает напряжение в суставах и мышцах. Тело как бы закрывается, защищается от отрицательного воздействия на него внешнего мира. Бороться со стрессом поможет йога. Прогибы назад и скручивания избавят от чувства зажатости, скованности в области грудной клетки. Расслабляющие асаны устранят напряжение в теле: жесткость мышц, тазобедренных и плечевых суставов. Наклоны вперед успокоят ум, освободят его от лишних мыслей. Воздействуя не только на тело, но и на ум, регулярная практика позволит устранить нервное напряжение и забыть о стрессе. современного городского жителя это утопия. Но для кого-то это идеал, к которому нужно стремиться. Не все виды физической активности одинаково полезны и эффективны. О важных нюансах в выборе вида физической нагрузки рассказывает наш фильм. Нужно учитывать и конституцию человека, возрастную группу, время суток, выбранное для занятий, привычки в питании и т. д. Самым комплексным и эффективным подходом к оздоровлению организма и коррекции веса является йога. Поэтому в нашей программе центральное место занимает утренний урок йоги со специально подобранными асанами для проработки «проблемных зон».

Теги: Андрей Яковлев, Видеоуроки, студия SovaFilm